このサイトは身長を少しでも伸ばしたいと いう人を応援します! 身長を伸ばすためにはいくつかの大切な 要素、方法があるので、ぜひ参考にしてください! トップページ < なぜ「寝る子は育つ」のか? |
「寝る子は育つ」ことは科学的に証明されている。 実は成長ホルモンの分泌は22時〜2時の間に 睡眠をとることで活発になるのである。 この時間帯に十分な睡眠をとると 成長ホルモンの分泌が活性化されて 身長を伸ばすことにつながっていくのである。 睡眠のときに大切なのは睡眠時間と睡眠の深さである。 睡眠にはノンレム睡眠とレム睡眠の二種類がある。 眠りに入ると最初にノンレム睡眠に移行し、 このときに最も多く成長ホルモンが分泌されるのである。 一回のノンレム睡眠は約90分である。 このノンレム睡眠を十分にとることが体の成長にとって大切だ。 適した時間帯に適した時間の睡眠をとることが 身長を伸ばすことの第一歩となる。 なので睡眠をおろそかにしないでほしい。 ☆なぜ「寝る子は育つ」のか? ☆寝る前の注意点 ☆寝るときの注意点 ☆良く眠れるためのススメ 身長を伸ばそう! トップページへ |
まず始めに ☆なぜ背が伸びるのか ☆食べればいいってもんじゃない? ☆重要な栄養素 ☆タンパク質について ☆カルシウムについて ☆ミネラルについて ☆なぜ「寝る子は育つ」のか? ☆寝る前の注意点 ☆寝るときの注意点 ☆良く眠れるためのススメ ☆運動不足がもたらすものとは? ☆なぜ運動すると身長が伸びるのか? ☆身長を伸ばすためにいい運動とは? ☆適していない運動とは? ☆身長は遺伝でどこまで決まるのか? ☆姿勢の重要性 ☆BMIをチェックしよう ☆ストレスがなぜ悪影響を与えるのか? ☆喫煙がなぜ悪影響を与えるのか? |
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