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身長を伸ばす方法

寝る前の注意点

１、寝る前にストレスを溜めない これは現代の生活では難しいかもしれないが、 ストレスは体の成長を妨げる原因となるので 特に睡眠まえはストレスを溜めないようにすることが大切だ。 ストレスを解消するリラックス法なんかを 自分なりに考えておくといいだろう。 ２、寝る前に食べない 食事は身長を伸ばす上で大切な要素であるが、 睡眠前は避けてほしい。 睡眠の直前に食事をとってしまうと睡眠中の 成長ホルモンの分泌が妨げられてしまうからである。 成長ホルモンを分泌させるためには血糖値が高くない必要がある。 なので睡眠前は何も食べないでおくことが理想的だ。 ☆なぜ「寝る子は育つ」のか？ ☆寝る前の注意点 ☆寝るときの注意点 ☆良く眠れるためのススメ 身長を伸ばそう！　トップページへ	まず始めに 　　☆なぜ背が伸びるのか 　　 　　☆食べればいいってもんじゃない？ 　　☆重要な栄養素 　　☆タンパク質について 　　☆カルシウムについて 　　☆ミネラルについて 　　 　　☆なぜ「寝る子は育つ」のか？ 　　☆寝る前の注意点 　　☆寝るときの注意点 　　☆良く眠れるためのススメ 　　 　　☆運動不足がもたらすものとは？ 　　☆なぜ運動すると身長が伸びるのか？ 　　☆身長を伸ばすためにいい運動とは？ 　　☆適していない運動とは？ 　　 　　☆身長は遺伝でどこまで決まるのか？ 　　☆姿勢の重要性 　　☆BMIをチェックしよう 　　 　　☆ストレスがなぜ悪影響を与えるのか？ 　　☆喫煙がなぜ悪影響を与えるのか？
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