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身長を伸ばす方法

よく眠れるためのススメ

寝る前には牛乳を飲むことをオススメする。 牛乳にはストレスを抑える効果や、 成長ホルモンと同じく大切なホルモンである メラトニンが含まれていて、睡眠前に飲むには最適な飲み物である。 牛乳にハチミツを入れるのもいいだろう。 メラトニンはハチミツなどと一緒に摂ると 効率よく吸収され、効果も出やすくなる。 また、睡眠前に適度な運動や軽いストレッチなどを 行うとそれだけでも睡眠につきやすくなる。 身長を伸ばすためにはよりよい睡眠をとることが大切であるから、 できる限りのことはしておこう。 ☆なぜ「寝る子は育つ」のか？ ☆寝る前の注意点 ☆寝るときの注意点 ☆良く眠れるためのススメ 身長を伸ばそう！　トップページへ	まず始めに 　　☆なぜ背が伸びるのか 　　 　　☆食べればいいってもんじゃない？ 　　☆重要な栄養素 　　☆タンパク質について 　　☆カルシウムについて 　　☆ミネラルについて 　　 　　☆なぜ「寝る子は育つ」のか？ 　　☆寝る前の注意点 　　☆寝るときの注意点 　　☆良く眠れるためのススメ 　　 　　☆運動不足がもたらすものとは？ 　　☆なぜ運動すると身長が伸びるのか？ 　　☆身長を伸ばすためにいい運動とは？ 　　☆適していない運動とは？ 　　 　　☆身長は遺伝でどこまで決まるのか？ 　　☆姿勢の重要性 　　☆BMIをチェックしよう 　　 　　☆ストレスがなぜ悪影響を与えるのか？ 　　☆喫煙がなぜ悪影響を与えるのか？
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