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  身長伸ばすためにはいくつかの大切な
  要素、方法があるので、ぜひ参考にしてください!

  
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身長を伸ばす方法


身長を伸ばすためにいい運動とは?




身長伸ばすためにはある程度の縦方向の

負荷
がかかる運動が望ましい。

具体的に言えば、縄跳びやバスケットボール、

バレーボール
などである。

ジャンプなど縦方向の運動は身長伸ばすために効果的である。

バスケットボール選手やバレーボール選手が背が高くなる

といわれているのもこれが理由かもしれない。

ジョギングも体に適度な刺激を与える運動なので効果的だ。



また、足に負荷をかけるストレッチも効果的である。

ストレッチをすると、成長ホルモンの分泌を促進させることができ、

骨の形成にも一役買うことができる。



また、睡眠前にストレッチをするのも効果的だ。

睡眠前のストレッチは睡眠につきやすくなり、

血の流れも良くなるのでオススメしたい。



☆運動不足がもたらすものとは?
☆なぜ運動すると身長が伸びるのか?
☆身長を伸ばすためにいい運動とは?
☆適していない運動とは?
☆運動するときの注意点


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  まず始めに

  ☆なぜ背が伸びるのか



  

  ☆食べればいいってもんじゃない?
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  ☆カルシウムについて
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  ☆なぜ「寝る子は育つ」のか?
  ☆寝る前の注意点
  ☆寝るときの注意点
  ☆良く眠れるためのススメ



  

  ☆運動不足がもたらすものとは?
  ☆なぜ運動すると身長が伸びるのか?
  ☆身長を伸ばすためにいい運動とは?
  ☆適していない運動とは?




  

  ☆身長は遺伝でどこまで決まるのか?
  ☆姿勢の重要性
  ☆BMIをチェックしよう




  

  ☆ストレスがなぜ悪影響を与えるのか?
  ☆喫煙がなぜ悪影響を与えるのか?




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