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身長を伸ばす方法

寝るときの注意点

寝るときには部屋を暗くすることをオススメする。 部屋が明るくないと眠れないと言う人もいるが、 身長を伸ばすためには暗い部屋で眠る方が効果がある。 身長を伸ばすために大切な要素として メラトニンというものがある。 これは成長ホルモンと同様に大切なホルモン なので覚えておいてほしい。 このホルモンは光の刺激を受けると 減少してしまうという特徴がある。 なので夜寝るときは部屋を暗くしてメラトニンの 分泌を促すことが大切なのである。 寝る前にも強い光の刺激を受けない方が良いので、 テレビなどを見過ぎないように注意しよう。 ☆なぜ「寝る子は育つ」のか？ ☆寝る前の注意点 ☆寝るときの注意点 ☆良く眠れるためのススメ 身長を伸ばそう！　トップページへ	まず始めに 　　☆なぜ背が伸びるのか 　　 　　☆食べればいいってもんじゃない？ 　　☆重要な栄養素 　　☆タンパク質について 　　☆カルシウムについて 　　☆ミネラルについて 　　 　　☆なぜ「寝る子は育つ」のか？ 　　☆寝る前の注意点 　　☆寝るときの注意点 　　☆良く眠れるためのススメ 　　 　　☆運動不足がもたらすものとは？ 　　☆なぜ運動すると身長が伸びるのか？ 　　☆身長を伸ばすためにいい運動とは？ 　　☆適していない運動とは？ 　　 　　☆身長は遺伝でどこまで決まるのか？ 　　☆姿勢の重要性 　　☆BMIをチェックしよう 　　 　　☆ストレスがなぜ悪影響を与えるのか？ 　　☆喫煙がなぜ悪影響を与えるのか？
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